Форма отправки письма

Заполните необходимые поля (*) и нажмите «Отправить».


Ваше имя*:
Ваш телефон:
Ваше email*:
Сообщение:

Адрес: г. Дубна, ул. Дачная д. 1

Телефон: +7 (49621) 48513

Моб.: +7 (926) 8390509

Email: spadubna@mail.ru


Расписание занятий


ЗАЛ №1. Расписание занятий с 18.06.2018

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00-11.00              
11.00-12.00 Fit BallFIT BALL - Занятие для развития и укрепления мышц спины, ног, живота. Развитие баланса.
Кристина
      Бодрое Утро Урок сочетает в себе элементы танцевальной аэробики и силовые упражнения. Занятие поможет Вам проснуться и зарядиться энергией на весь день!
Алекс
Pilates Pilates - Развивает осанку, гибкость. Для урока характерны медленные движения, глубокое осознанное дыхание, внутренняя концентрация.
Ольга Карпова
Йога ЙОГА - Занятия дадут Вам не только возможность обрести гибкость и силу, но и привести в равновесие тело и разум, постоянно открывать в себе новые ощущения.
Юлия Зубович
12.00-13.00 Круговая тренировкаКруговая тренировка - это один из самых эффективных способов быстро похудеть и привести себя в отличную форму.
Евгения
Аполлонова
Step + Power Step + Power – это аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности с использованием степ-платформы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Подъемы, спуски, прыжки, выполняемые под музыкальное сопровождение, делают тренировку POWER STEP веселой и динамичной, а главное, весьма действенной в борьбе с лишним весом.
Алекс
BUMS +
Press
Комплексное занятие Bums+ Press поможет не только укрепить мышцы ягодиц, но и улучшить состояние пресса.

Кристина
Body Pump Body Pump – это интенсивная тренировка со штангой.
Кристина
Power Mix POWER MIX - это комплексная силовая тренировка под музыку с использованием штанги с регулируемым весом.
Кристина
Fit Ball FIT BALL - Занятие для развития и укрепления мышц спины, ног, живота. Развитие баланса.
Ольга Карпова
Legs + Press Legs and Press — это силовой класс, направленный на детальную проработку мышц ног и пресса.Кристина
12.15
13.00-14.00 Суставная
гимнастика
Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы.

Ольга Карпова
Йога гамаках Йога в гамаках - Занятия дадут Вам не только возможность обрести гибкость и силу, но и привести в равновесие тело и разум, постоянно открывать в себе новые ощущения.
Юлия Зубович
Здоровая спина В программе "Здоровая спина" большое внимание уделяется суставам и связкам. Она рекомендована и как реабилитационная при остеохондрозе и различных положениях позвоночника. На занятиях используются методики фитнес-йоги, пилатеса и ЛФК. Программа"здоровая спина" объединяет все лучшее, что есть в этих системах для оздоровления позвоночника. Этой оздоровительной гимнастикой могут заниматься люди любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.
Евгения
Аполлонова
Stretch Stretch – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.Кристина Здоровая спина В программе "Здоровая спина" большое внимание уделяется суставам и связкам. Она рекомендована и как реабилитационная при остеохондрозе и различных положениях позвоночника. На занятиях используются методики фитнес-йоги, пилатеса и ЛФК. Программа"здоровая спина" объединяет все лучшее, что есть в этих системах для оздоровления позвоночника. Этой оздоровительной гимнастикой могут заниматься люди любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.
Сергей
  Stretch Stretch – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.Кристина
13.15
17.00-18.00              
18.15-19.15 Body Correction Body Correction – силовой урок, направленный на прорабатывание всех групп мышц. Возможно применение дополнительного оборудования.
Кристина
Step IntervalStep Interval - урок аэробики средней интенсивности с использованием степ-платформ.
Алекс
Aerobic Dance Aerobic Dance - комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение.
Алекс
Step + Power Step + Power – это аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности с использованием степ-платформы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Подъемы, спуски, прыжки, выполняемые под музыкальное сопровождение, делают тренировку POWER STEP веселой и динамичной, а главное, весьма действенной в борьбе с лишним весом.
Алекс
Body Pump Body Pump – это интенсивная тренировка со штангой.
Кристина
   
Гамаки
Кристина
19.15-20.15 Sky
Jumping
SKY JUMPING, или фитнес на батутах — это динамическая система тренировки, в которой кардионагрузка чередуется с силовой.

Женя Катышева
Fit Ball FIT BALL - Занятие для развития и укрепления мышц спины, ног, живота. Развитие баланса.
Ольга Карпова
Body PumpBody Pump – Тренировка со штангой, укрепляющая весь организм. Это испытание для всех групп мышц с использованием штанги с регулируемым весом. Комбинации упражнений и отличная музыка поможет вам максимально быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. Программа укрепляет связки и суставы, увеличивает мышечную силу и улучшает рельефы Вашего тела без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
Кристина
Zumba Zumba - это фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота.
Юлия Кулькова
ТайцзицюаньТайцзицюань — один из самых распространённых внутренних стилей ушу. В переводе с китайского означает — "кулак великого предела".
Ольга Куречина
   
20.15-21.15 Pilates
малое
оборудование
Pilates - Развивает осанку, гибкость. Для урока характерны медленные движения, глубокое осознанное дыхание, внутренняя концентрация.

Ольга Карпова
Йога Занятия дадут Вам не только возможность обрести гибкость и силу, но и привести в равновесие тело и разум, постоянно открывать в себе новые ощущения.
Катя
Самсонова
    Йога ЙОГА - Занятия дадут Вам не только возможность обрести гибкость и силу, но и привести в равновесие тело и разум, постоянно открывать в себе новые ощущения.
Юлия Зубович
   

ЗАЛ №2

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00-10.00              
11.00-12.00              
12.00-13.00              
13.00-14.00              
16.00-17.00              
18.00-19.00              
19.00-20.00              
20.00-21.45              
21.00-22.00